Tai Chi Warszawa Mokotów to system płynnych ruchów ciała wykonywanych w stanie koncentracji umysłu i rozluźnienia ciała. Coraz częściej obecny w polskich szkołach jako zajęcia dodatkowe.
Bywa nawet alternatywą dla zajęć WF. Praktykowany jest dla zdrowia jako sposób medytacji oraz jako metoda samoobrony dzięki wykorzystaniu energii „chi”. Najpierw adept musi zapanować nad swoim ciałem, potem nad umysłem, a w następnym etapie nad ich harmonijną współpracą: „Gdy w ruchu nie myśli się o ruchu, wtedy zaczyna się medytacja”.
Niestety poza pozytywnymi zjawiskami, w medytacji mogą także wystąpić pewne niekorzystne zjawiska, takie jak: utrata kontaktu z rzeczywistością, halucynacje, zarówno wzrokowe, jak i słuchowe, urojenia typu paranoidalnego, depersonalizacja oraz obce i nieznane dotąd odczucia somatyczne.
Obniżenie funkcjonowania psychofizycznego, które jest pożądanym efektem medytacji, wtedy gdy przekroczy pewną granicę, może prowadzić do chwilowej hipoglikemii i hipoteksji, czyli znacznego obniżenia ciśnienia krwi.
Efektem tego mogą być bóle głowy i zawroty lub nawet omdlenie.
Nieświadomość ludzi decydujących o tym, co może, a co nie powinno pojawić się w polskiej szkole sprawia, że tego typu praktyki jak zapisy tai chi warszawa - proponowane są nawet siedmiolatkom.
Tai Chi pochodzi z Chin i bazuje na taoizmie. Tai chi oznacza ”najwyższą zasadę” i jego zadaniem jest doprowadzenie do jedności duszy, ciała i umysłu.
Poszczególne ruchy mają swoje korzenie co prawda w sztukach walki, są jednak wolne, relaksujące i płynne – koniec jednego ruchu jest zarazem początkiem drugiego.
Permanentne przenoszenie ciężaru ciała składa się na jeden zbiorczy ruch. Przy tym trenuje się techniki oddechowe, które sterują przepływem energii „chi”.

Najważniejsze w Tai Chi jest wzmocnienie wewnętrznej siły życiowej, a jego działanie zdrowotne jest szczególnie pomocne przy chorobach psychosomatycznych.
Tai chi podnosi także odporność organizmu, pomaga w redukcji napięcia spowodowanego stresem, poprawia równowagę i trawienie, wzmacnia ścięgna.
Technika przeznaczona zarówno dla kobiet jak i mężczyzn w każdym wieku, również dla osób z nadwagą.
Pozytywne działanie tai chi widać jednak tylko wtedy, gdy ćwiczenia wykonywane są w sposób właściwy i regularnie.
Wbrew panującemu na zachodzie przekonaniu o silnych jednoznacznych związkach taijiquan z taoizmem, widoczne w tej sztuce są wpływy różnych chińskich systemów religijno-filozoficznych.
Słowo taiji obecne w nazwie stylu jest pojęciem pochodzącym z księgi Yijing, a później przejętym przez neokonfucjanistów.

Liczba ruchów (108) w tzw. długiej formie (obecnej w większości stylów taijiquan), a także nazwy ruchów z niektórych form (np. w stylu chen: “Wojownik Buddy uderza w moździerz”) świadczą o inspiracjach buddyjskich.