Co to są Kettlebells? Rosyjskie „girja” to żeliwne odważnik w kształcie kuli armatniej z uchwytem umieszczonym na wierzchu. W Rosji odważniki o wadze 1 puda (16 kilogramów) oraz jego wielokrotności znane były już w czasach Piotra Wielkiego (początek XVII wieku). W latach osiemdziesiątych rosyjskie służby specjalne używały girya, aby wzmocnić skuteczność systemów walki wręcz. Obecnie kettlebells cieszą się olbrzymią popularnością na całym świecie. W Polsce jest to całkowita NOWOŚĆ!

Ten niezwykle prosty przyrząd treningowy angażuje wszystkie partie mięśniowe zwiększając siłę, wydolność oraz dynamikę ze względu na zmienny środek ciężkości. Trening przy użyciu kettlebells to ekstremalne ćwiczenia wydolnościowo-siłowe budujące siłę, kondycję oraz wytrzymałość całego ciała.

Wielkie plusy treningu kettlebell:
• Jest wielką frajdą! Nigdy nie będziesz nim znużony.
• Jest mega efektywny! Najlepszym dowodem są radzieckie służby wojskowe - silne i w świetnej kondycji. Bonusem jest efektywne spalanie tkanki tłuszczowej.
• Jest wyjątkowo oszczędny! Daje sposobność rozwoju siły i wytrzymałości sercowo-naczyniowej podczas jednego treningu!
• Przydatny w rehabilitacji! Odważniki są niezastąpione gdyi chodzi o wzmacnianie mięśni pleców oraz rozwijanie siły ramion!
• Rozwija siłę dynamiczną wykorzystywaną w treningu sztuk walki.

Rekapitulując: dwa odważniki to wszystko czego potrzebujesz aby zbudować mięśnie, spalić tłuszcz i wzmocnić siłę i wytrzymałości. Nie wiesz jak trenować? To nie problem. Wystarczy skorzystać choćby na przykład z jednego z kursów prowadzonych przez FA Akademię Dyscyplin Sportów, którą prowadzi m.in. Agnieszka Szwankowska, zdobywczyni wielu tytułów mistrza Polski w fitness, a także wicemistrzostwa świata oraz mistrzostwa Europy.